健身为什么不能吃油炸 健身为什么不能吃盐
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健身为什么不能吃油炸
因为油炸食物在烹饪过程中需要将食物置于高温的油脂中 ， 那么食物将带有很高含量的油脂 ， 那么在健身中不管是增肌还是减脂 ， 或者是健康 ， 大量的油脂摄入都是非常不健康的 ， 大量的热量影响健身效果的 ， 所以不建议食用 。
健身为什么不能吃盐
并不是不能吃盐 ， 而是要控制盐的摄入量 ， 每人每天标准的盐摄入量在6克左右 ， 健身之所以需要控制盐的摄入目的是为了使身体脱水 ， 肌肉线条更为明显 ， 少摄入不等于不摄入 。
为什么健身不能吃淀粉
不是不能吃淀粉 ， 而不能大量摄入淀粉 ， 首先是因为淀粉摄入过多会导致血糖升高 ， 血糖升高则会导致大脑出现疲乏嗜睡的状态 ， 这是会影响健身状态的 。
另外就是淀粉在体内会转化为糖 ， 血糖过高将使得胰岛素增加促进脂肪的合成 ， 那么也是对健身不利的 。
健身可以偶尔吃烧烤吗
【健身为什么不能吃油炸 健身为什么不能吃盐】 只要你的健身习惯良好能够长期进行 ， 那么偶尔一次是没有问题的 ， 当然你也可以将烧烤日作为每周的放纵日 ， 既能满足嘴同时还能帮助减脂 ， 两全其美 。
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