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1、要让自己安静下来 ， 特别是闹情绪的时候 ， 闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静 ， 可以让心情好很多 。
【心情烦躁怎么办呢 心情烦躁解决方法】2、深呼吸 ， 闭上眼睛深呼吸很有效果 ， 特别是野外的时候 ， 清新的空气可以让人忘记一切的不愉快 。
3、可以喝一口水 ， 喝一口水对平复心情很有帮助 ， 最好是冷的水 ， 白开水就可以了 ， 牛奶、橙汁的效果不一定比白开水、矿泉水的效果更好 。
4、也可以听一首音乐 ， 听一首安静的纯音乐也可以让人安静下来 ， 但是千万不要听太激情的摇滚乐 ， 太激情的摇滚乐只会让心情更加的烦躁 。

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