月经初潮要了解的常识问题

【月经初潮要了解的常识问题】发育良好的女孩子,长到十三四岁 , 在生理上最突出的变化就是月经来潮 。青春少女首次来月经,医学上称“初潮” 。
月经 , 是每个女性的正常生理现象 。“初潮”标志着女性开始进入性生理发育过程的第一关 。正常妇女的月经,一般为29~30天来一次 , 月经期持续约3~6天,在少女中有相当一部分初次来月经后的一段时间,月经周期不太规则 , 有时提前或推迟 , 或时来时停 , 有的甚至要间隔几个月才再来月经 。其主要原因是 , 这些女孩子的月经周期的调节功能尚未成熟 , 卵巢内虽有卵泡发育,并能分泌雌激素 , 但卵子却还不能正常排出 。有的可能与她们的心理因素有关,如情绪波动、环境改变、气候变化、学习紧张或体质下降等,均会使月经周期发生某些变化,一旦去除或适应这些因素以后,月经周期自然会逐渐变得正常起来 。
如何做好经期卫生保健 , 对少女来说是十分重要的 。那么 , 少女在月经期间能否参加体育活动?有关专家认为 , 身体健康的女孩,在月经期间进行轻度适量运动,可以促进机体新陈代谢,对改善血液循环,减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益 。但又指出,月经期毕竟与平时有所不同,锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,切忌参加运动强度大的比赛项目 。如果经期发现经血量过多,痛经、腰酸明显,全身感觉不适时,体育活动应予暂停 。
在一个家庭里,做母亲的应主动关心女儿月经情况,并担负起为女儿排忧解难的责任,比如提前准备月经用品,适时介绍经期卫生知识,使其保持情绪稳定,克服恐惧、害羞心理,注意多休息,防止劳累受寒,给予富有营养的饮食 , 必要时帮助她料理个人卫生 , 让女儿愉快而顺利地渡过“初潮”这一关 。

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