孕早期吃肥腻食物真的不安全吗

怀孕后哪些东西吃着安全？中医告诉你，怀孕后这些食物不要吃！对母体和胎儿会造成伤害；有些药材则能药食两用，让你吃对不出错。
怀孕初期饮食避免过食肥腻与腥膻之物
第一孕期容易发生恶心呕吐、胸闷不适的状况，此时期的孕妇也因为随着子宫变大而压迫到膀胱，造成尿频的状况。此时期尽量不要吃太多肥腻与腥膻的饮食，包括太油腻、甜度过高或腥味太重的食物，糖分摄取过多容易造成孕妇有妊娠糖尿病的问题，宝宝也可能因为吸收过多糖分而长成巨婴，引起孕妇日后生产的困难。所以第一孕期在饮食摄取均衡的前提下，尽量以天然、清淡的饮食为主。

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孕中后期多吃深绿色蔬果，有助情绪稳定
第二孕期是胎儿生长发育的重要阶段，除了均衡的营养供给胎儿成长所需之外，注意矿物质及维生素的补充以帮助胎儿的骨骼、神经系统、腺体的发育。
另外，第二、第三孕期因子宫重量增加，骨盆底肌肉稳定度的变化，让很多孕妈会有腰酸背痛的现象，也常见便秘、水肿情形。若有其他疾病，水肿现象更明显，当下肢回流不好时，也会有下肢静脉曲张问题。
怀孕中后期，子宫体积与重量的大幅增加会对横膈造成向上的压力，压迫到胸腔，容易有换气过度、呼吸困难的状况。另外，增大的子宫也会压迫到肠胃，加上黄体素等贺尔蒙的变化，使得肠胃蠕动变慢，容易有胃肠胀气与便秘的问题。
此外，在这个孕期中，胎儿器官持续发育，因此适时从黑芝麻、小鱼干、豆浆、牛奶等食物中摄取钙质与蛋白质，也是必须的。如果妈妈这时有焦虑、烦躁、难以入眠的问题，可多吃深绿色的蔬菜，因深绿色蔬果含有叶酸、镁等成分，对于可预防宝宝神经管病变之外，对怀孕的妈妈也有稳定情绪的功用。
中医观点提醒你，这些食物孕妇尽量不要吃
正常脐带构造由两条脐动脉和一条脐静脉组成，胎盘通过脐带可输送血液和养分给胎儿，因此孕妈吃进肚里的食物和药物，胎儿都会吸收到，所以饮食上要留意。
食物种类1：生食
生食如生鱼片、生鸡蛋、生肉、生菜沙拉等，尽量不要食用。生的食物没有经过煮沸消毒阶段，会有一些寄生虫、细菌藏在里面，会造成上吐下泻，严重甚至会流产、胎死腹中。
食物种类2：带壳海鲜
带壳海鲜如螃蟹等，中医认为性质偏凉，对孕妇较不适合，加上这些海鲜也带有一些过敏源，可能让孕妈产生皮肤痒、荨麻疹等过敏反应，引起睡眠不好，也会影响胎儿。不管是食材、药材，即使性质偏凉，用不一样的烹煮方式，也会影响其性味。以螃蟹为例，烹煮时加点姜或葱，性味便会变得较为温和；此外，带壳海鲜类应完全煮熟再吃较安全。
除了带壳海鲜类，西瓜也属于寒凉类食物，孕妈尽量不要吃，若夏天想吃一点消暑也可以，但别吃太多，以免拉肚子。
食物种类3：冰品
常听老一辈的人说，孕妇不要吃冰，这件事在中医观点是认同的！孕妈要少吃冰品，一般来说，身体恒温大约在摄氏36度至37度之间，冰冷寒凉之物品在中医多属寒湿之物，进入体内后会损害身体阳气，使得身体气血的运行受到阻滞。《内经》提到脾土健运，胎孕可保，若过食冰品，不仅会引起血管急速收缩，也会让肠胃蠕动变差，导致孕妇头痛或肠胃不适等症状，进而影响宝宝的发育。
食物种类4：酒
怀孕时身体要供应胎儿大量血液，所以孕妇容易有头晕、贫血、胸闷等情形，多半是阴血亏虚的表现，也容易出现阴虚内热的状态，孕妈会感到心情烦躁、身体发热的状况，加上孕妇本身的基础代谢率增加，酒喝了以后会促进血液循环，增加发热的情形会更明显。
另一方面，酒也会阻碍身体对叶酸、维生素B等吸收，过度饮酒也可能让孕妈身陷胎儿酒精综合征的风险之中，造成宝宝在母体中的生长迟滞、智力障碍，更严重的话，甚至会有畸胎的问题。
食物种类5：浓茶、咖啡
浓茶和咖啡比较有刺激性、含有单宁酸、咖啡因等成分，虽说有提神功效，但也容易让孕妈感到心悸。
食物种类6：加工食品
加工食品多添加过量的糖、盐、人工色素、防腐剂等成分，会通过胎盘使胎儿吸收，孕妈要尽量避免食用。
食物种类7：辛辣物
因孕妈身体发热、代谢较快，吃了辛辣食物，可能会引起红疹、过敏反应。
食物种类8：麻油
麻油会刺激子宫收缩，每人的体质不同，孕妈要避免食用，以免滑胎。

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请小心！这些中药孕妈千万不要吃
孕妈肚子里有小宝宝，吃东西要非常小心，除了以上提及的食物类别尽量别吃，哪些类别的中药材，对母体和胎儿不利，绝对不可以吃呢？
中药1：活血祛瘀类
桃仁、红花、三七、益母草等，这些中药材活血祛瘀，孕妈服用后有流产、滑胎的风险。
中药2：通经走窜类
皂荚、麝香等，这类中药，容易造成孕妇气行逆乱，伤及胎儿之气，增加滑胎的风险。
中药3：破气、耗气类
枳实、槟榔等。因孕妈要供给胎儿血液和营养，母体体质易脾胃虚弱，可能整个人会比较疲累、劳累，加了破气、耗气这些药，会让孕妇的气更耗散，也更虚累和疲累。
中药4：通利泻下类
大黄、番泻叶、芦荟等，这些中药比较滑肠、易刺激肠胃蠕动，而孕妇应尽量禁吐、禁泻，拉肚子拉得太严重会影响胎儿，怕有胀气、脱垂的情形。
中药5：挥发油、生物碱类
麻黄等，有发汗的功效，感冒时因热积在身体、无法流汗排出，可能会使用到麻黄这类中药材，但孕妇偏向阴虚、血虚体质，尽量别让她发汗，以免间接影响体内水液的代谢。中医将水液、津液统称为阴，孕妈本身阴血较虚，耗散太多，对母体与胎儿不好。
中药6：补益类或辛热类
人参补气、鹿茸补阳，怀孕时期身体偏热，宜避免食用。而属热性的附子、肉桂，因孕妈身体阴虚、代谢率增加，多吃可能会有口干舌燥的状况，如果体内阴液不足，皮肤也会较干燥，影响水液代谢的状况。
中药7：促进子宫收缩、刺激子宫类
红花、蒲黄、乳香、没药、大黄等，这些中药会促进子宫收缩、刺激子宫，尽量不要食用。

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看过来！这些药材孕期可安心药食两用
怀孕期间赤小豆、杜仲、菊花、玫瑰、山药、桑寄生、陈皮、百合、枸杞、炒白术等，是可安全药食两用的药材，却也必须提醒，即使是很温和的中药，只要是药就会有使用剂量的问题，建议大量使用前，最好跟中医确认剂量与体质是否适用。
药材1 赤小豆
具有利水、除湿、消肿的功用。
药材2 杜仲
怀孕中后期孕妈易腰酸背痛，杜仲可补肝肾、强腰膝，有安胎之效。
药材3 菊花
孕妈有烦闷、身热的状况，菊花有清热、明目的效果。
药材4 玫瑰
孕妈有情绪烦闷的问题，可用玫瑰花稳定自律神经和情绪，对疏肝理气有帮助。
药材5 山药
山药有益气养阴，滋肾益精的功用。
药材6 桑寄生
可与杜仲作搭配，对腰酸背痛有帮助。
药材7 陈皮
有胸闷、恶心感的状况时，可用陈皮，有降气、理气化痰的作用，药性温和。
药材8 百合
能清心除烦，孕妈情绪烦闷时，可用百合搭玫瑰花。
药材9 枸杞
有滋补肝肾，明目养血的效果，味道甘甜，常与菊花搭配。
药材10 炒白术
【孕早期吃肥腻食物真的不安全吗】 具有健脾益气，安胎的效果。

孕早期吃肥腻食物真的不安全吗

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